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Savoir respirer

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La respiration est une fonction primordiale à l'organisme.

Elle assure le bon fonctionnement et la bonne santé de tous les organes de notre corps.

Elle a une incidence direct sur notre santé psychique.

Contrôler son rythme respiratoire c'est contrôler son rythme cardiaque.

A notre époque, peu de gens savent respirer convenablement.
Et malheureusement cette situation engendre beaucoup de maux dont on se passerai bien!

_Maux de tête,
_Mal de dos, d'épaule,
_mauvaise digestion, maux d'estomac, de ventre...

Et j'en passe...

Afin de reprendre le contrôle de soi et ainsi se donner les moyens de vivre en harmonie avec son corps, il convient de réapprendre le B-A-B-A de la respiration.

Se tenir droit pour commencer,

Abaisser ses épaules,

Prendre conscience du mécanisme naturelle de la respiration.

Profiter de chaque inspiration afin d'établir un échange efficace entre oxygène et gaz carbonique.
(inspiration d'oxygène, expiration du gaz carbonique)


Il existe plusieurs exercices permettant la gestion de la respiration.


Et il est important d'en prendre conscience et de se donner la chance d'une meilleur hygiène de vie, d'une meilleur santé physique ainsi qu'une meilleur gestion de ses émotions...

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Caloon

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