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Les cycles du sommeil

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Le sommeil est constitué d'une succession de cycles de 90 à 120 minutes chacune.

Les cycles se succèdent et correspondent aux rythmes de l'activité cérébral.

L'endormissement

Le cerveau ralenti, la respiration devient régulière.
Nous ne sommes ni éveillé ni endormis c'est l'assoupissement.


Le sommeil leger

C'est une phase intermédiaire entre l'endormissement et le sommeil profond.


Le sommeil lent-profond

L'activité cérébrale est ralenti, le sommeil profond s'installe ( on sombre...).


Le sommeil profond

A ce stade, le cerveau, les muscle, tout notre corps est au repos.
Le dormeur est coupé du monde extérieur et est très difficile à réveiller.
C'est la phase ou le corps se soigne, récupère ses énergies.
Cette phase est une nécessite pour l'organisme.

Le sommeil paradoxal

Le sommeil paradoxale occupe 25% du temps totale des cycle du sommeil.

On l'appel ainsi car pendant ce cycle, les ondes cérébrale sont rapide comme si nous étions en activité alors que paradoxalement tout notre corps indique que nous somme bel et bien en sommeil profond.

C'est la phase ou l'on rêve.

Le sommeil intermédiaire

C'est la fin du cycle de sommeil profond et soit nous nous éveillons , soit nous repartons dans un nouveaux cycle d'endormissement et ainsi de suite.

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Caloon

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