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La paralysie du sommeil

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Nous avons tous un jour ou l'autre fais l'expérience d'une paralysie du sommeil.

Ce troublant état ou nous-nous retrouvons réveillé (mais dans l'impossibilité de bouger le petit doigt) intervient lorsque nous sommes sur le point de nous endormir ou de nous réveiller.

Les systèmes neuronaux propres à chaque état ( éveil / sommeil) se retrouvent mélangé créant ainsi un double état de conscience.

Ni tout à fait réveillé, ni tout à fait endormi, nous sommes alors la proie de sensations physiques, ainsi que d'hallucinations visuelles et auditives.

Cet état perturbant créer chez la plupart des gens un état d'angoisse qui immanquablement génèrera des troubles physiques liées à l'émotionnel.

Palpitation, manque de souffle, pressions sur la poitrine, impression de mourir...

La science à découvert que certain facteur favorisait ces troubles:


_Dormir sur le dos

_Manque de sommeil

_Stress

_Mauvaise hygiène de vie

_Burnout

_Changement de vie/ environnement

_Faire des siestes!


En cas de troubles persistant, consulter votre médecin.


Plusieurs maladies notamment la narcolepsie sont associées à ses troubles.

Sachez qu'il est tout à fait normal de rencontrer ce phénomène.

C'est un état physiologique qui vous invite à prendre soin de vous.


Il existe des méthodes pour se sortir de cet état d'angoisse et se réveiller.


Comme nous sommes conscients, bien que temporairement paralysés...Il nous est possible de reprendre le contrôle par la respiration.

Prenez de profondes respirations afin de ramener votre rythme cardiaque à la normal.

Et si vous y arrivez...toussez!! C'est un excellent moyen!


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Caloon

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