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L'insomnie

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L'insomnie touche environ 37% des français. ( soffre 1996)


Ce trouble est pris très au sérieux par le gouvernement car il engendre une grosse dépense de soins médicaux .


Le manque de sommeil a un impact direct sur la vie personnelle.

La fatigue, l'irritabilité entrainent un dérèglement émotionnel, social et intellectuelle.


Les personnes touchées, souvent à bout essaient tant bien que mal de continuer à vivre enchainant les problèmes.


L'insomnie est une cause direct des accidents de la route. Le manque de sommeil entrainant une altération de l'attention.

Ce trouble est à prendre très aux sérieux.


Les causes de l'insomnie sont très variées:


Les éléments intérieurs:

La dépression

Dans le cas de la vie nocturne, elle se traduit par un réveil en fin de nuit avec une incapacité à se rendormir.

Les pensées parasitaires surgissent et comme émotionnel est touché, nous comprendrons que les types de pensées concernées ne peuvent nous apporter l'apaisement désiré.

Il existe des méthodes de méditations visant à apprendre à gérer le tumulte des pensées.



Le stress

Il engendre beaucoup de dégât!

La physiologie est directement atteinte quand le stress envahit notre vie. Il faut impérativement sortir de ce qui l'engendre .

Il est souvent impossible de quitter une situation stressante notamment quand celle-ci est relié au travail.

Dans ce cas prenez du temps pour vous ( vacances, weekend..etc)

Il est primordiale d'apprendre à gérer ce stress quand celui-ci est quotidien.

Il existe de nombreuses méthodes de relaxation et de méditation visant à définir son taux de gestion personnel et à le canalisé.



L'anxiété

Elle provoque des éveils en fin de nuit.

Les difficultés à se rendormir sont les même que pour la dépression.

Dans le cas de l'anxiété, les types de pensées sont liées à la peur sous toutes ses formes.

Physiquement elle engendre une importante transpiration, des sensations de vertiges, la bouche sèche, et la gorge nouée.

Notez que le dernier symptôme est directement relier au chakra de la gorge et celui-ci traduit une retenue émotionnelle.

Exprimer ses peurs, ses doutes peuvent résoudre ce symptôme dans la plupart des cas.

Là aussi il existe une multitudes d'exercices de méditation visant à appréhender ses peurs et à les surpasser.

L'impatience des membres inférieurs

Ce trouble est une maladie qui semble génétique aux yeux des chercheurs.

Elle est appelé " hérédité autosomique dominante".

Elle se traduit par des sensations désagréables allant jusqu'à la douleur dans certains cas.

Ses sensations surviennent principalement quand les jambes sont aux repos.

Les personnes atteintes ne trouvent l'apaisement qu'en se relevant pour marcher.

Consultez-votre médecin.



Les troubles psychologiques

Ceux -ci sont d'ordre purement psychologiques et interviennent dans les moments difficiles.

Bien qu'il existe des méthode de méditation, il faut se faire aider par un spécialiste le cas échéant.



Les Troubles organiques

Les troubles organiques sont liées à notre corps.

Mauvaise digestion, maladie, crampe etc...

Consultez votre médecin et essayer d'avoir une bonne hygiène de vie.

( alcool, tabac, caféine, sucre, vitamine sont à proscrire en fin de journée)

L'apnée du sommeil

Ce trouble est à prendre très au sérieux

L'apnée du sommeil engendre des arrêts momentanés de la respiration et se traduit par une impression d' étouffement.

Nous nous réveillons en sursaut prenant une très grande respiration.

Notre inconscient peux imager ce trouble en rêve ( étranglement, enterrer vivant, incapacité respiratoire etc...)

Il existe des remèdes.

Consultez votre médecin.



troubles psychophysiologique

Cet état est engendrée par la personne elle-même.

Sa fixation sur la qualité de son sommeil la conditionne à mal dormir.

Il faut à l'inverse apprendre à se conditionner à bien dormir.

Positiver!


Les éléments extérieurs:

Le bruit, la chaleur, un mauvais environnement...

Il est important de se constituer un espace fait pour dormir dans les meilleur conditions possibles.

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Caloon

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